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自分色を見つけて　 リップグロスを作って来ました❤️ 友人の初めてのマルシェ 行ってみたら　大盛 自分色を見つけて　 リップグロスを作って来ました❤️ 友人の初めてのマルシェ 行ってみたら　大盛況〜👏💓 予約の人の合間に　 カラーの専門家の意見を聞きながら 自分色探し🩷🩵 自分が思ってる　似合ってるハズの色と 専門家から、私を見てアドバイスされる色は かけ離れてて… 似合うのかなぁ？　派手じゃない？と思うけど ここは　素直に　聞いて　色を混ぜ混ぜ🩵🩷 スッゴイ青みがかった赤？ それが写真の色🩷 付けたら　あら不思議 意外にも　合ってるかも〜😛笑 …で　作ったばかりのグロスを付けて ウキウキしながら　帰路へ💓 自分が似合うと思ってるグロスや服も 相手を通してみると　違う視座から見れる　 って事 グロス作りを通して　わかった事 自分のことは　自分が一番分かってない😆笑 周りの人に　聞いて たまには、フィードバックをもらうことも 大事だと感じたのでした〜🥰✨ 貴重な体験させて頂き　とっても楽しかったです🩷 また機会があったら行きたいなぁ✨✨ #安全安心リップグロス作り #アロマで癒し #カラー診断 #丹田クリームも あったよ #マルシェ
血糖コントロールについて勉強中✨ 毎月一回　血糖を気にしないで食べれるオヤツ 送られてきます❤️ 血糖コントロールについて勉強中✨ 毎月一回　血糖を気にしないで食べれるオヤツ 送られてきます❤️✨ 今回は　写真の通り　🍪 勉強しながら　美味しいオヤツも食べれるなんて なんて　シ.ア.ワ.セ❤️❤️✨なんだー😍 高血糖や　低血糖　で悩んでる人たちの為にも 沢山学んで　情報をお渡ししますね♪♪♪ #血糖コントロール #血糖コントロールアドバイザー #血糖値を上げない食生活 #美味しいオヤツ
リャド展　スペインの画家　 夢メッセで　原画展示と即売会がありました✨ クロード　モネ　は、とっ リャド展　スペインの画家　 夢メッセで　原画展示と即売会がありました✨ クロード　モネ　は、とっても有名 リャド　は　あまり知りませんでした でも絵を見て　うっとり…💓 久しぶりの絵画に　癒されました✨✨ 日常と全く違う空間に浸る時間は 気づいてないストレスからの解放時間 そして 帰りに寄った　omitu で またまた非日常的な空間と食事🍽️ 溜めていた　いろんなエネルギーが解放された感覚 こういう時間を作るって大事❤️ こういう時間を作る　と意識しないと 毎日のタスクに流される💦 脳疲労⇧⇧😱😱 意識して自分の時間を設定するって大事☺️⭕️ #リャド展 #リャド原画 #omitu #9月の食事 #リラックス #癒しの空間
自然栽培のぴたごらファームさんから 初めての野菜が届きました🥦 ご夫婦お二人で農業をされてて 自然栽培のぴたごらファームさんから 初めての野菜が届きました🥦 ご夫婦お二人で農業をされてて 奥様から　手書きで　今回のお野菜の名前と 美味しい食べ方を書いて 野菜と一緒に送って下さいました❤️ トマト🍅は　不揃いのトマトですが 丁寧に新聞紙に一つ一つ包んでやって来ました❗️ 愛情たっぷりで育ててくれてるんだなぁ〜 と、思いつつ味見^_^ 甘さだけでなく　程よく酸っぱくて　いくらでも食べれる🍅 オクラや空芯菜も　エグ味が全く無くて ホントに優しい味なんです☆ 野菜の栄養がカラダに沁みる感覚 久しぶりでした🥦🍅🥒 また届くのが楽しみです☺️✨ #島根自然栽培野菜 #ぴたごらファーム #野菜 #健康茶
やってしまいました〜😱😭😱 久しぶりに　発酵あんこ　を作ろうと一念発起し😛 作り始めたのですが やってしまいました〜😱😭😱 久しぶりに　発酵あんこ　を作ろうと一念発起し😛 作り始めたのですが 最後の保温の時間が　すっかり過ぎたのに ずっと保温のまま… 気づいたのは　規定の時間をさらに8時間過ぎてました🌀😱😱 表面がパサパサ状態… 完璧に失敗したとガッカリ…😩 試しに混ぜ混ぜしてみたら 意外にも　ちょっと　こし餡ぽくなって来ました笑 写真がそれです^_^ 食べたら　アンコでした🤣😋 …で　何とか失敗を取り返しました‼️ と言う報告でした😆🙏❤️ 蒸しパンの中に入れてみようっかな〜😊✨ #発酵あんこ作り #発酵あんこ失敗 #発酵あんこ失敗リメイク？ #簡単にできた…ちょっと失敗したけど #カラダに良いもの作り
あまりの暑さに 初めて　ジンジャーエールを作ってみました〜✨ この前行ったカフェで頼んだジンジャ あまりの暑さに 初めて　ジンジャーエールを作ってみました〜✨ この前行ったカフェで頼んだジンジャーエールが手作りで、とっても美味しかったので… 思わず　レシピ聞いちゃいました😛笑 優しいマスターで　おしえてくれたのを 真似っこしたのがコレ！ カフェのよりは甘くないけど スッキリしてて　美味しい〜😋✨❤️ 決め手は　なんと！ ブラックペッパー！ 写真の黒いのが　それです笑😆 生姜には薬効がたくさんあります 血行を良くする 消化吸収を良くする 食欲増進 便秘、下痢のひと お腹が張りやすい人 に効果があるようです。 ブラックペッパーの1番の効能は 血行促進による冷え性の改善　らしいですよ！ 暑い夏に　キンキンのエアコンの中でいる時には　 打ってつけの飲み物ですよね🥛 是非るみなさんも作ってみては　いかがですか？ 生姜 レモン汁　レモン果肉少々 砂糖　できればキビ砂糖やハチミツ ブラックペッパー これらを入れてちょっと火に掛けて　とろとろ人なって来たら冷ます 氷にジンジャー入れて炭酸で割って出来上がり✨ #手作りジンジャーエール #美味しいジンジャーエール #ブラックペッパー入り　 #カラダに良い飲み物
ラジオ体操の第二弾❤️ 習慣にするために始めた　『夏休みの親子deラジオ体操』 朝起きるのが苦手な ラジオ体操の第二弾❤️ 習慣にするために始めた　『夏休みの親子deラジオ体操』 朝起きるのが苦手な私 毎朝頑張ってます🥰笑 ラジオ体操第二…あんなにキレッキレな動きでした？ マジメにやると　筋肉痛です笑😆 今までの運動不足が…😂 こんな大人が四苦八苦してるけど お子ちゃま達は楽しげにやってましたよ〜💖 毎回終わりには好きな飲み物で乾杯🍻 私は筋肉のためにもチョコ味プロテイン 運動の後のプロテインは最高❤️ 明日も頑張るぞー💪💪😊 #ラジオ体操 #ラジオ体操第二は難しい #完璧な運動 #プロテイン美味しい
親子deラジオ体操✨🤸‍♂️🤸🌻 夏休みにあった　ラジオ体操 昭和の匂いプンプンですが笑 お子 親子deラジオ体操✨🤸‍♂️🤸🌻 夏休みにあった　ラジオ体操 昭和の匂いプンプンですが笑 お子さんと一緒に参加して 親子の運動の習慣ができたらサイコー💪👏👏 親子　と聞いてましたが 私も小さなお子ちゃま居ないけど 習慣化の為に　　プロテイン持参で参加しまーす‼️ ほぼ1ヶ月続けたら　習慣になる！と信じて😆 顔出しなくても🆗 毎日でなくても🆗 でも　皆勤賞あるらしい👏🤸🤸🌻🌻 興味ある方は　コメントして頂ければ 詳細送ります‼️ #ラジオ体操 #ラジオ体操チャレンジ #親子でラジオ体操 #運動の習慣化 #楽しい夏休み
カラダ整うお弁当🍱 週一回キッチンカーでの販売なので　すぐ完売💦 やっと買えました👏✨ 優しい カラダ整うお弁当🍱 週一回キッチンカーでの販売なので　すぐ完売💦 やっと買えました👏✨ 優しい味で　チキンも柔らかく美味しい〜💕 野菜の和え物も　スーッとと体に染み込む感じ☺️ いつもの自作弁当も良いけど たまには　こんな　カラダ整う弁当も 体は喜ぶよね〜🥳🥰 今日も感謝✨🙏 #体整う弁当 #石巻ランチ弁当 #体喜ぶ弁当
バラを見たくて　園芸センターへ🌹 何種類ものバラ🌹🌹 いろんな色のバラ　一つ一つに名前が付いてる バラを見たくて　園芸センターへ🌹 何種類ものバラ🌹🌹 いろんな色のバラ　一つ一つに名前が付いてる こんなに沢山の花を手入れして　綺麗に咲かせてくださるい方々がいるおかげで　私達が楽しませて頂ける…🙏🌹 感謝ですね〜☺️🥰✨ イチジクアイスも食べれて　こちらも幸せを頂けました🍨😍 #仙台農業園芸センターバラまつり #イチジクアイス #大きなバラ #散歩コース #無料
@のむらともみ先生から教わった プロテインマフィン🧁 初めて作ってみました〜🥰💕 とっても簡単 @のむらともみ先生から教わった プロテインマフィン🧁 初めて作ってみました〜🥰💕 とっても簡単と伝えて頂きましたが 面倒な事が嫌いな私にも　マフィンなんて 作れるのか？　心配したけど 混ぜてオーブンで焼くだけ🧁 ズボラで　めんどくさいのが大嫌いな私にもできた！ なんと！ 小麦粉不使用 タンパク質＋食物繊維＋ビタミン＋ミネラル入り❣️ と聞いたら 流石に私でも作りたくなったわけです😍👍✨ で、お味はもちろん美味しかったー🥰🥰✨ このレシピ　神👏✨ ともみ先生に感謝❣️🙏 #プロテインレシピ #プロテインマフィン #小麦粉不使用 #子供も大好き #簡単レシピ
昨日に引き続き…❤️ 竹繋がり❣️ 友達と会ったら　なんと！ 熊本のお土産に　と頂いたのが こ 昨日に引き続き…❤️ 竹繋がり❣️ 友達と会ったら　なんと！ 熊本のお土産に　と頂いたのが この箸🥢🥢🥢 工場の隣りにお店を作って　お箸を売ってるらしい …で、この箸を握ると　手の小さい私にはピタっとはまる！ そして先端の細さが、絶妙❣️ 初めての竹の箸🥢🥢に、魅了されました。 友達に、昨日のプラスチックの歯ブラシの話をしたら、それは盲点だー💦💦と！ 竹の歯ブラシを伝えたら　その場でポチッとしてました🥳🥳　さすが！早い！ 意識の高い友達は、すでにセルロースのキッチンスポンジ使用中と！ でもヘチマ付きの、スポンジも買ってみる！と こちらもあっという間にポチッと！ こんなふうに　少しずつでも　皆んな意識が変わっていくといいなぁ🥰✨ #竹箸 #拝啓　竹箸 #地球環境 ＃竹歯ブラシ
土曜日開催の健康知識アップ勉強会 今日はその中で、地球環境についての勉強会🌏🌈 プラスチックが環 土曜日開催の健康知識アップ勉強会 今日はその中で、地球環境についての勉強会🌏🌈 プラスチックが環境を汚してる、悪化させてる事は 知ってたから できるだけプラスチック製品は減らしていっていたつもり… 講師の方に　歯ブラシもプラスチック製品が殆ど 家族全員で月一本ずつ交換していったら？ との問いかけに　ドキっとしました 歯ブラシは盲点でした〜 で、講師の方が竹の歯ブラシ使ってる、と仰ってたので　　さっそくネットで探して購入！ そして　そのお店が　マイクロプラスチック削減に貢献されてる事も知りました キッチンスポンジ🧽も　プラスチックだった💦 で、ヘチマとセルロースで作ったスポンジもゲット🧽 今日は朝から目からウロコ！　 知らないことを知る　って　ワクワクです🥰 勉強会を開催して下さった事に感謝❤️ #マイクロチップ #マイクロプラスチック #地球環境をジブンゴトに ＃竹歯ブラシ #キッチンスポンジ自然素材
15年ぶりの松島へ🌸 仕事のお仲間と　運動を兼ねて宮城県松島へ❣️ 松島海岸駅から歩いて福浦島へ 15年ぶりの松島へ🌸 仕事のお仲間と　運動を兼ねて宮城県松島へ❣️ 松島海岸駅から歩いて福浦島へ🌈 松島と言われるくらい松が歩道に迄迫ってる所を通り、赤い橋を渡り　島まで！ 絶景の松島の島々を見渡し　ウッドチップの小径を歩き　弁天堂へ 帰りは　途中のお店で　お蕎麦を頂きました！ 平均年齢75歳以上のご婦人方は とても軽やかに約1万歩コースを歩き切りました👏☺️ あまりに近い観光地で　今まで素通りするだけだったので　皆んな観光気分を味わえて大満足🥰💕 普段から　カラダに気を遣っているからこそ 疲れることもなく　スイスイ歩いてる姿に リスペクト👍👏😍🌸 楽しい小旅行となりました❣️感謝🌈🙏 #松島 #そば　誉志 #福浦島からの景色 #健康維持のため
プロテイン💜　やっと見つけた〜〜🙌 栄養の勉強をしてから いろいろプロテインを試してますが 動 プロテイン💜　やっと見つけた〜〜🙌 栄養の勉強をしてから いろいろプロテインを試してますが 動物性、植物性…飲んでみましたが 栄養素はもちろん　原料の安全性　まで 考えて　作ってる物を教えてもらいました🙌✨✨ 写真、撮り方下手で、コップも可愛くないけど😂 中味は　今日はチョコレート🍫　ホットで🤗 今まで飲んだチョコ味とは違って甘さほんのり 飲みやすい！ そして　タンパク質は　えんどう豆プロテイン ビタミンミネラルもバランスよく入ってて 女性には特に欲しい鉄分、亜鉛　まで！ 今、売られている食品だけでは　なかなか必要な 栄養素を摂れないのが現状😥 補うものも　何を入れるか？ 考えないと…🥦🥬🍠🥕🥗🍙 栄養　しっかり摂れてると思う方も もう一度　カラダに入れてるもの、考えてみませんか？ #栄養素バランス #プロテイン #栄養ベーシックコーチ #生活習慣予防
幸せな老衰💖🌈 どんな老衰？と思いますよね？ もちろんカラダも健康 でも その前に　自分の在 幸せな老衰💖🌈 どんな老衰？と思いますよね？ もちろんカラダも健康 でも その前に　自分の在り方　考え方が大事 食事をしながら 未来の自分に この食べ物は　カラダは喜ぶ？ 腸は欲しがってる？ 好き嫌いで選んで 今日までのカラダを作って来た もっと元気に　更に行動的に なれる食べ物って？ 未来の自分を作るために 考え　食べる って　発想は今までなかった こんな角度から考えられるように なれたのも　幸せ教育　のおかげ💕 楽しんで　考えて食べよう🥦🥝🧅🍋 #健康 #wellness #幸せ教育最幸
今日の朝会、参加させて頂きました💕 早起きが大の苦手な、私が Be ato 朝会に参加！ 今朝の 今日の朝会、参加させて頂きました💕 早起きが大の苦手な、私が Be ato 朝会に参加！ 今朝のテーマ　【健康】🌈🍀 知ってる〜！と思ってません？ 元気な時は分からない でも健康を失ったら？ 健康があれば何でもできる 夢に向かって何度でもやり直せる 健康の事前対応してますか？ と聞かれたら？ どう答えます？ 歳を取ったら病気になっても仕方ない！という事は無い 小さな事から習慣にしていく 長期的思考で、考える 今まで知ってた事と違う視点からのお話でした❤️ 皆さんはどんな最期を迎えたいですか？ 想像できますか？ 私は…100歳まで元気でやりたい事をやってて　家族や仲間達とお喋りしながら 先に行ってるね〜👋 皆んなに見守られて笑顔で逝きます😇✨ 決めてます✨🍀 決めれば叶う✨✨ 今日の朝会はそんな事を考える機会を与えてくれました🌈💕 #朝会 #早起き苦手だけど #健康生活 #.Be ato
資格マニア　は卒業したつもりでしたが…✨ もっと本当のことを知りたい❗️勉強したい❗️気持ちが、ム 資格マニア　は卒業したつもりでしたが…✨ もっと本当のことを知りたい❗️勉強したい❗️気持ちが、ムクムクと湧き上がり… ついに受講を決め、無事 栄養ベーシックコーチになりました❣️ それは すっごい栄養オタク（私が言ってるのではなく😆先生方が自ら仰ってます☺️） の講師の先生方の熱い想いに 共感したから！ 子供達のカラダ、将来のことや 情報溢れる現代社会で どんな栄養がカラダを作ってて　（これは皆さんご存知かと） かつ効率よくシンプルに 栄養の視点からみて 私達が、何を知ってたら 家族もみんな元気でいられるか？ 何のために食事してますか？ 栄養はチームだよ〜💕💕 こんな言葉を 投げかけて下さる先生方💕 そして 一緒に学ばせて頂いた7期生の方のおかげでした〜🙏💕 これから　どんどん アウトプットしていきますよ〜✨✨ まずはお祝いという名目で バランス良い食事🍽を 美味しく頂きました〜❣️ #えいよう #栄養ベーシックコーチプログラム #体と栄養の仕組み #バランスの良い食事 #栄養学 #みんな元気
カラダの毒を出す‼️ 春は　冬に溜めた毒を 苦いものを食べることで毒出し❗️ 昔の先人たちは　 カラダの毒を出す‼️ 春は　冬に溜めた毒を 苦いものを食べることで毒出し❗️ 昔の先人たちは　長年の経験から 山菜などで　カラダをデトックス してきてたこと 薬やサプリメントがない時代だからこそ カラダを守る術を培ってきたこと 今の私達　　自分のカラダに意識してるだろうか？ まずは　必要の無いものは 入れない‼️ 入ってしまったものは　早く出す！ その為には苦いものも食べる そして　必要なものをしっかり入れる❤️ 毎日の買い物の中でやれること 買う前に　後ろのラベルの原材料に何が入っているか？ 確かめてみるのも一つ❗️ 聞いたことないカタカナが羅列してたら 棚に戻す^_^ こんな勇気が　自分や家族の健康が守れる✨💕 楽しく予防医学講座も　学んでます😊✨ #デトックス #毒だし #予防医学 #山菜 #けんこうだいいち
ファスティング3日間✨✨💕 無事終了〜👏👏👏✨✨ 結果発表〜✨✨✨ 🌸体重2.5キロ減🙌 🌸お ファスティング3日間✨✨💕 無事終了〜👏👏👏✨✨ 結果発表〜✨✨✨ 🌸体重2.5キロ減🙌 🌸お肌ツヤツヤ✨✨ 🌸朝スッキリした目覚め❤️ 🌸集中力アップ⇧⤴️ 4ヶ月ぶりのファスティング❣️ 準備食2日間 ファスティング3日間 回復食2日間 専門の先生が監修して下さった ファスティングは やはり安心感満載❤️😊 お腹空いたらどうしよう？ 皆んなクリアしたかな〜？ 全部答えて下さり ファスティング後の梅流しへ❣️ このダイコン　ファスティング中から煮込んだので😂 昆布ダシの色が滲みてます😆 トロトロで　 ダイコンの汁が　これまた最高❣️ 有機の梅干しを汁に溶きながら 喉に流し込むと… 久々の味に　カラダが喜ぶのが よーく分かります❤️😆 自然の味　ホンモノの味 優しいけど　しっかりと味がある カラダは　こんな味を欲しがってる〜✨ せっかくキレイになったカラダ 必要ないものは入れない‼️ そして 必要なものを入れる❣️ カラダのために⭐️ 自分の為に💕✨ ファスティングは、仲間と一緒だと 励みになります 今回も一緒にファスティングしてくださった皆様❣️ ありがとうございました😊 また　来月やりまーす♪ #ファスティング #ダイエット #毒素排出 #うめながし #ビタミンミネラル豊富 #仲間と一緒に
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